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Acondicionamiento General - Nivel 1

En esta rutina se trabaja un poco todos los grupos musculares principales sin usar material de gimnasio, tan solo en alguno de ellos se utiliza una silla. Está recomendada para iniciarse en el trabajo de tonificación, para aquellos que nunca realizaron actividad física o llevan más de dos meses sin ejercitarse.

acondicionamiento general 1

Gluteos Abdominales y Pierna - Nivel 1

Esta es una rutina específica para tren inferior en la que no se usa ningún tipo de material más que una silla en algunos de los ejercicios. Está recomendada para iniciarse en el trabajo de tonificación, para aquellos que nunca realizaron actividad física o llevan más de dos meses sin ejercitarse.

acondicionamiento general 1

Gluteos Abdominales y Pierna - Nivel 2

Esta es una rutina específica para tren inferior en la que no se usa ningún tipo de material Es la segunda de las rutinas de tonificación de Glúteos, Abdominales y Piernas. Está recomendada para usuarios que ya conozcan este tipo e entrenamiento.

acondicionamiento general 1

Rutinas de entrenamiento

rutina entrenamientoVariación en las repeticiones, aumento del peso, estimulación del musculo en la fase de retorno, superseries.

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