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Tonificación en casa - Nivel 1

En esta rutina se trabajan todos los grupos musculares principales usando para algunos de los ejercicios gomas elásticas. Está recomendada para iniciarse en el trabajo de tonificación, para aquellos que nunca realizaron actividad física.

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Tonificación en casa - Nivel 2

En esta rutina se trabajan un poco todos los grupos musculares principales usando para algunos de los ejercicios gomas elásticas. Está recomendada para iniciarse en el trabajo de tonificación, para aquellos que nunca realizaron actividad física, como para aquelos otros que sí practican algún tipo de actividad.

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Tonificación en casa - Nivel 3

En esta rutina se trabajan un poco todos los grupos musculares principales usando para algunos de los ejercicios gomas elásticas y fitball. Está recomendada para realizar un trabajo de tonificación completo, especialmente recomendado para aquellas personas que ya tienen un nivel medio de entrenamiento.

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Rutinas de entrenamiento

rutina entrenamientoVariación en las repeticiones, aumento del peso, estimulación del musculo en la fase de retorno, superseries.

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