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Rutina para dolores lumbares

Esta rutina de entrenamiento tiene como objetivo el fortalecimiento de la zona lumbar. Cuando padecemos dolores en la zona lumbar o algún tipo de patología en la zona media-baja de la espalada (hernia discal, ciáticas frecuentes...), es conveniente como medida preventiva fortalecer los músculos de la zona abdominal y lumbar para liberar de presión los discos intervertebrales y que estos a su vez se encuentren más protegidos.

El objetivo principal es tonificar la zona abdominal y lumbar.

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