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“LA COMBINACIÓN DE EJERCICIO Y DIETA OFRECE EL MÉTODO MÁS FLEXIBLE Y EFECTIVO DE CONTROLAR EL PESO Y ESTAR EN FORMA”
El peso corporal adecuado de una persona puede ser determinado de varias formas, pero el indicador más útil y sensible es el Índice de Masa Corporal (IMC) o Índice de Quetelet. El IMC se calcula dividiendo el peso en kilogramos por la altura en metros al cuadrado.
Ejemplo: si tu peso es de 100 Kg. y tu estatura 1,80 m. el I. M. C será:
I. M. C. = 100 / (1,8)2 = 100 / 3.24 = 30.86
En función de este índice, en el mundo occidental (puede haber variaciones según las razas) se diferencian los siguientes rangos de personas.

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