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Posts Tagged ‘deporte’

prática deportivaLa sociedad en la que vivimos con un gran desarrollo de las nuevas tecnologías ha provocado una reducción del trabajo manual y un cambio importante en los hábitos tanto en el ámbito profesional como en el del tiempo de ocio, ya que cada vez pasamos más tiempo delante de los ordenadores, videoconsolas y televisores.

Caminar ya no es un modo común de transporte, sino que, cada vez más, utilizamos medios de transporte a motor aunque la distancia sea mínima. El aumento del sedentarismo favorece la aparición de importantes problemas de salud:

  •      El avance rápido de enfermedades crónicas, como el infarto o la angina de pecho, la obesidad o la diabetes, que comienzan a muy temprana edad (a los 10-15 años) y se van desarrollando lentamente, hasta que se manifiestan al cabo de los años como una enfermedad.
  •      Provoca una pérdida acelerada de la movilidad a nivel articular y de la fuerza muscular, lo cual empeora notablemente la calidad de vida de la persona sedentaria cuando llega a la vejez.
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El ejercicio es un factor clave para mantenerte saludable. La pregunta no es si se debes o no hacer ejercicio, sino cuál es el ejercicio más conveniente para ti y para cada persona. El ejercicio juega un papel importante en el control del peso, al incrementar el gasto de energía. Estudios recientes muestran que el ejercicio no sólo aumenta el metabolismo durante una sesión de entrenamiento, sino que hace que el metabolismo se mantenga elevado por un período de tiempo después del ejercicio, permitiendo que la persona queme más calorías.

El aumento en la actividad física puede darte una vida más larga y mejorar tu salud. La actividad física aeróbica ayuda a incrementar el tejido muscular y a quemar calorías. El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, y muchos otros problemas. Además el ejercicio aumentara tu fuerza, te dará más energía y puede ayudar a reducir la tensión. También es una buena manera de frenar el apetito y quemar calorías. Algunos de los beneficios de hacer ejercicio regularmente son:

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Blog de una persona que dedica su tiempo libre a practicar deporte, enamorada de la larga distancia, a quien le gusta desafiarse constantemente a nivel físico y mental, sin importar en que posición acaba una carrera y que el único tiempo que le importa, no es el resultado, es haber disfrutado cada segundo del reto.

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Este es un blog de deporte , salud y nutricion ,con consejos y planes de entrenamiento para todo el que le guste el fitness. Un blog muy ameno y con consejos que agradecereis para llevar un día a día sano, saludable, y lleno de deporte. 

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La importancia de la conexión entre nutrición deportiva y comunitaria es debido a su estrecha relación entre la valoración nutricional y consejo dietético a nivel individual y colectivo, impulsando la mejora del rendimiento individual y comunitario de todos los integrantes.

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En Puro Ciclismo encontrarás información que se actualiza diariamente sobre el ciclismo y sus modalidades, hacemos un seguimiento de muchas carreras y también se hacen entrevistas, también se habla de ciclistas historicos, de promesas... y por si fuera poco también hablamos del ciclismo femenino y de triatlón. 

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Este blog está dedicado a todas aquellas personas que les gusta el sufrido deporte del ciclismo. Aquí podrán seguir la actualidad del mundo del ciclismo y además habrá espacio para algunos artículos técnicos, opinión y entrevistas.

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Este es un blog sobre las pruebas de ciclismo tanto adaptado como normalizado en las que participa el creador. En el cual comenta las pruebas, y sus respectivas fotos. La finalidad de este blog es promocionar el ciclismo adaptado, y tratar de conseguir ayuda para seguir fomentandolo.

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 Nos propone recomendaciones nutricionales y pautas de hidratación para mejorar el rendimiento deportivo

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Año nuevo, año de nuevos retos y propósitos para todos. En nuestro caso es seguir informando de novedades y artículos de interés para todos los que os interesa el ámbito de la alimentación deportiva. Por ello a continuación os damos a conocer un artículo de los redactores del blog, que fue publicado el mismo 31-12-2012 (grata alegría de fin de año).


Las necesidades nutricionales en los deportes de fuerza son controvertidas por los diferentes tipos de deportes que podemos encontrar (de fuerza máxima, fuerza-velocidad, fuerza-resistencia, entre otros), no obstante resulta interesante establecer unos principios sobre las necesidades nutricionales, planificación dietético-nutricional y ayudas ergonutricionales que son eficaces en este tipo de deportes.


El artículo trata de aportar las bases para un correcto asesoramiento dietético-nutricional para deportistas que compiten en modalidad de de fuerza, potencia o fuerza-resistencia.

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Rutinas de entrenamiento

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Consejos dietética/recetas

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