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Posts Tagged ‘deporte’

 

El artículo de hoy proviene de un especial de la revista Journal of Sport Sciences (de los que hemos puesto artículos en entradas anteriores). En esta ocasión debemos conocer que los atletas de fuerza y potencias están interesados principalmente en mejorar la potencia relativa con el peso corporal. Mientras que estos deportistas tratan periódicamente promover la hipertrofia musculoesquelética, existen problemas nutricionales que van mas allá de esta hipertrofia, así como el uso de suplementación deportiva.
Se hace necesario contemplar el momento estratégico de la ingesta de nutrientes para maximizar los objetivos de abastecimiento de combustible y recuperación, además de los requisitos de peso corporal para la pre-competición. ingesta energética total y necesidades de macronutrientes de los deportistas de fuerz-potencia de energía y la ingesta de macronutrientes de los deportistas de fuerza-potencia son generalmente altos. En cambio el consumo observado que un mayor conocimiento de la optimización de la ingesta alimentaria para alcanzar las metas relacionadas con la alimentación, se lograría a partir de la evaluación de la distribución de nutrientes durante el día, especialmente la ingesta de antes, durante y después del ejercicio.
 
El problema es que esta información no está fácilmente disponible en los deportistas de fuerza-potencia, debido a que existe un vacío general de la investigación científica relativa a este grupo de atletas.
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Hacer deporte no es ninguna situación excepcional, salvo en el caso de los atletas de élite que se someten a desgastes brutales en algunas disciplinas. Los deportistas tienen necesidades nutricionales muy parecidas a las de cualquier persona sedentaria que quiera cuidarse.

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Estudio de los efectos de la carne de conejo en la dieta de deportistas
 
Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación:
 
"La inclusión de carne de conejo en la alimentación de personas que realizan ejercicio físico intenso tiene efecto positivo sobre el componente muscular, tanto desde el punto de vista funcional como morfológico. Por otro lado, tiene efectos positivos sobre el rendimiento deportivo y la capacidad aeróbica, probablemente en base a sus efectos sobre la reducción de la inflamación, lo cual constituye, además de un pilar importante en la asimilación del entrenamiento, un factor preventivo de enfermedades crónicas. todo ello, la carne de conejo es un alimento recomendado en la dieta de los deportistas."
 
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Eres una más de las personas que deciden someterse a estrictas dietas de adelgazamiento para perder esos kilos de más que has ganado este verano.

Después de haber acostumbrado a tu estómago a comer de todo durante estos meses te va resultar muy duro decir NO a muchas tentaciones ¿Cómo conseguirlo? En 30 Minutos tinenen la clave: a través del ejercicio físico.

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Ana Ribas comienza una serie de entrevistas a algunos de los alimentos, platos o suplementos nutricionales que tienden a provocar interrogantes en el enrevesado mundo del deporte. Espero que estas nuevas publicaciones (con un toque de humor) sean del gusto de muchos, mejor dicho de todos los cybernautas que siguen el blog.
 
EL PLÁTANO EN EL DEPORTE, MITO O REALIDAD.
 
ALIMENTREVISTAS
Siendo dietista y dedicándome al mundo de la nutrición deportiva, es fácil dar con alguien que se lleva un plátano en la mochila a la hora de entrenar o competir. famosos) de este mundillo? Mundillo en el que cualquiera cree más en la eficacia de las pastillas y los polvos (suplementos nutricionales) en lugar de intentar comer “bien”.
todas mis dudas trascendentales.
 
Señor Plátano, últimamente se le ha visto aparecer mucho por la tele ¿no se le estará subiendo un poco la fama a la cabeza?
¡Qué va! Si yo soy muy humilde. Y siempre me rodeo de mis mejores amigos, los de toda la vida. Por ejemplo, Nadal, que desde que era un chaval me lleva siempre en su maleta a todos los partidos de tenis, juntos hemos recorrido el mundo entero. Y la verdad, no es por presumir, pero creo que no le va nada mal en cuanto a resultados.
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El Eneco Tour como todos los años es el paraíso de los sprinters, como lo demuestra los ganadores de etapa: Marcel KITTEL por partida doble, Theo BOS, Giacomo NIZZOLO y Svein TUFT. Alessandro  BALLAN a pesar de que no es un gran sprinter también gano una etapa al imponerse a Lars BOOM.
 
1ª Etapa: Marcel KITTEL.
2ª Etapa: ORICA GREENEDGE.
3ª Etapa: Theo BOS.
4ª Etapa: Marcel KITTEL.
5ª Etapa: Giacomo NIZZOLO.
6ª Etapa: Svein TUFT.
7ª Etapa: Alessandro  BALLAN.

 

ENECO TOUR 2012

 

 
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CAMISETAS TORNADO CYCLING TEAM.

 

 

Ya están hechas las camisetas del equipo, si alguien quiere colaborar con el equipo salen al precio de 15 euros. Hay tallas    S, M, L, XL.
Los interesados ponerse en contacto conmigo. guillerph@gmail.

Muchas gracias a todos los colaboradores.
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Aquí os dejos unas fotos y proximamente vídeo que hice hoy siguiendo la carrera Cross de la Pedriza.
Estuve siguiendo la carrera en Tres puntos. Linea de salidas (zona autopista), Collado dehesilla y Collado el Cabron.

Al final suspendí la sesión de fotos para acompañar a dos corredores del equipo León Trail. Uno de ellos iba con el hombro o clavicula desencajado. Como no conocían el camino al Refugio Giner les estuve acompañando. Nadie por alli tenia teléfono así que usamos el mio llamando al 112.  Ya con gente de la  organizacion les deje esperando a un Helicóptero. Esperemos que el mal rato se pasase mas o menos pronto.  A ver si nos vemos corriendo pronto.
 
CROSS DE LA PEDRIZA 2012- FOTOS
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Después del intenso fin de semana pasado en Cavalls, hoy hicimos un entrenamiento de casi Tres horas, acompañando algunos bandoleros que están preparando su próxima participación en el Ultra de Islas Reunión.

Entrenamiento Post Cavalls del Vent

saliendo de Navalafuente. Tres bandoleros siguieron hacia Cercedilla, con la idea de hacer 50 kms. Otros Tres ( Luis, Jorge y el menda) con tres horitas nos sirvio.

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Rutinas de entrenamiento

rutina entrenamientoVariación en las repeticiones, aumento del peso, estimulación del musculo en la fase de retorno, superseries.

Consejos dietética/recetas

consejos dietética recetasRecetas, alimentos, guías tradicionales, analizamos las propiedades de diversos alimentos.

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