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Posts Tagged ‘vida saludable’

10 Consejos para una vida 10

Ha llegado al correo de este blog un interesante vídeo que han realizado en el Colegio San Viator de Vitoria. Actualmente, esta grabación participa en la 5ª Edición del Concurso Nutrivideo que organiza la Universidad de Navarra y la Cátedra Tomás Pascual Sanz sobre los buenos hábitos saludables.
 
Desde este espacio se pretende compartir la iniciativa para que llegue a un mayor número de personas y aumenten sus posibilidades de ganar. También, quisiera desear mucha suerte a los alumnos y docentes que han realizado el reportaje y animaros a todos/as para que llevéis una vida saludable.
 
Por último, os comunico que este blog está abierto a cualquier sugerencia que queráis hacer, siempre que encaje con la temática de la página, no habrá inconveniente para que se publique.
 


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Ayer realicé la tabla de ejercicio por segunda vez y parecía que los músculos de las piernas no me respondían, supongo que por el cansancio acumulado de la sesión de running del día anterior.

Como nota positiva, comentaros que me ha llevado mucho menos tiempo hacer todas las tareas de la tabla.

Hoy seguramente me lo tome con más calma yendo a andar en bicicleta por la tarde, ya os contaré!

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Todavía con agujetas en las piernas después de la sesión de ayer, me puse a correr por un paseo cercano a mi casa. a idea inicial, era correr entorno a 1 hora, pero mi cuerpo sólo dio aguantado unos 40 minutos.

Probablemente, esto se debió a que regulé mal mis fuerzas, empecé muy fuerte y me fatigué muy pronto. ra la próxima sesión de cardio, el objetivo será ir de menos a más e intentar completar la hora de entrenamiento.

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Otro día más con la rutina sin novedades a resaltar, el casancio se acumula cada vez más pero mañana ya toca sesión de recuperación.

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Este ha sido un día tranquilo, me lo he tomado como una sesión de recuperación, he salido a andar una horilla en bici tranquilamente y poco más… mañana será otro día.

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Como ya os comenté en el post anterior, la semana y esta, he cogido vacaciones. Como es lógico, no he ido con todos los utensilios necesarios para hacer la rutina de entrenamiento, pero esto no quiere decir que haya estado parado.

La semana pasada he intercalado sesiones de running con otras de natación. Esta semana he tenido más suerte. En el hotel en el que me encuentro, dispone de un pequeño gimnasio, asique he podido imprimir la rutina y ponerme en marcha.

 

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Esta semana he cogido vacaciones y me he ido de viaje. Como es lógico, no he ido con todos los utensilios necesarios para hacer la rutina de entrenamiento, pero esto no quiere decir que haya estado parado.

Los primeros días de esta semana he ido a correr una horilla cada día, después, he descubierto que el hotel tenía piscina, asíque aproveché las primeras horas del día que era cuando estaba prácticamente vacía para hacer unos largos.

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